http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Shake_i25933_d400x400.jpg Whey Shake Opis Dostępne smaki: wanilia, truskawka Whey shake to szybko przyswajalna serwatka (WPC) Szybki rzut oka na proszki proteinowe wskazuje, iż niemal wszystkie dostępne na naszym rynku, zawierają serwatkę. Uważana jest za najlepszą proteinę dostępną w naszych czasach. Sama [...]
[...] tego miesiąca mam diete na mase , trening oczywiscie jest na mase, i biore L-Glutamine Trec 300k . Od lutego zaczynam brać kreatyne Olimp Mega Caps + dextroze i moze jakies białko np. OSTROWIA WPC zalezy od kasy 7,5 tyg zajmnie mi cykl na kretce olimpu pozniej zakupie BCAA OLIMPU I pozniej mysle nad kretka jabłczanu i HMB. zeby nabrac masy i [...]
WPC bialko protein 21 bcaa 9,71 leucine Jakies propozycje, do jakich posilkow, napoi, mozna dodawac i mieszac to bialko? (pomijajac wóde i mleko) :) Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-24 19:21:35
Czesc Niewiem czy do bialka wpc 80 extensora brac wegle zlozone czy proste? i kiedy brac to bialko i wegle? oraz czy od brania wegli+bialko moge przybrac na masie tluszczowej jak mam do tego sklonnosci?
Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :67 Wzrost :182 Cel treningowy :masa, masa i jeszcze raz masa i troszeczke sily :D Staż treningowy na siłowni :ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z żelazem :) Wszystko mam do tego wyciag Dieta :pilnuje to co jem [...]
[...] 250g węgli - 3g/kgmc 110g tłuszczu - 1,3g/kgmc Ok taki rozkład? Jadłospisu nie mam co pisać, bo staram się nie jeść ciągle tego samego, ale... węgle to płatki owsiane/ryż, białko - kurczak/wpc/jajka/twaróg, tłuszcz - oliwa/olej lniany/siemie lniane/orzechy Zdjęcie w miarę aktualne. CHYBA póki co redukcji aż tak nie potrzebuję :) [...]
1) sorki nie mam fotki ale jestem typowy bardzo wąskim ektomorfem o drobnym kośćcu 2) wiek 28 3) waga/wzrost 86kg/188cm 4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8 5) cel cyklu budowa masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:) 7) stosowane [...]
[...] mi tak białka 192 gramy(liczę na masę ciała bez tłuszczu), węgli 120ogólnie i tłuszczu 103g. Wyszło mi że mogę zjeść następujące składniki(liczę na tanią dietę ) 1. Wpc białko 100g b80g w 6g T 8g Kcal 375 2. Ryż biały 150g [...]
Witam ... mam pytanko. Co lepiej dać do posiłku potreningowego ?? Białko z jakiejś odżywki np. WPC,Whey Protein czy lepiej białko zawarte np. białym serze ( niestety mam tylko taką opcję ) z góry dzięki za odpowiedź Czekam na odpowiedź :)
[...] na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka poziom skos góra i dół sztanga/sztangielki obciązenie atlas (maszyna do rozpietek, prasa do nóg, wyciąg dolny górny) modlitewnik Dieta: Bogata w białko Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: WPC 80
[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 3. WYPCHNIĘCIA NÓG W LEŻENIU 4. SPIECIA BRZUCHA 5. KRÓTKIE SPIĘCIA BRZUCHA W LEŻENIU PŁASKO Z NOGAMI TRZYMANYMI W GÓRZE" Jakiś czas temu kupiłem WPC Łowieckie oraz Creatyne z Olimpu myślałem białko jeśc rano i po treningu a kreatynę? Sugestie od osób posiadających doświadczenie bardzo mile widziane:) Pozdrawiam
[...] Do poniższego opisu na zapotrzebowanie kaloryczne posłużyłem się filmem WyciskTV z youtube. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2921kcal Zapotrzebowanie na białko: 132,6g / 530,4kcal Zapotrzebowanie na tłuszcze: 70,2g / 631,8kcal Zapotrzebowanie na węglowodany: 1799kcal Suplementy które posiadam to: - SFD pure creatine 500g - [...]
witam to tak chciałem zapytać czy stosowanie poniższych suplementów będzie dobre: Activlab BCAA Xtra + Vitafit WPC Protein Plus + BSN NO Xplode mój cel to przede wszystkim masa + siła w bcaa i białku są aminokwasy dlatego moje pytanie czy wystarczy samo białko czy lepiej białko i bcaa
[...] wiedzy na ten temat) tearz zaczałem eleminowac nie potrzebne produkty z mojej diety. Z 3 posilkow zrobilem 5 mniejszych(8 godzina 12 godzina kolo 15 kolo 18 i ostatni 22.( białko jakies np twarog chudy itp. przed snem) duzo czytam na ten temat i coraz wieksza wiedza:] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC OSTROWI :) + [...]
Witam. Jestem w czesci ENDOMORFIKIEM i chcialbym sie pozbyc tkanki tluszczowej. I kupilem sobie bialko z OSTROWII WPC 80 i czy jak bede wykonywac 1-2 razy w tygodniu trucht okolo 15 minutowy to bialko sie zmarnuje czy bedzie to mialo swoj plus??
witam chce nabrac masy i sily ... czy dobry jes miks odzywek np. kreatyna vitalmaxa jakies bialko np. mass xxl do tego carbo a weglowodany bede sb nadrabial jedzeniem jakis rzeczy ... moze tak byc ??? i jeszcze jedno czy bialko serwatkowe wpc ostrowia jest dobre ??
[...] gold omega3 - ZMA apteczne Całość : B:197g T:131g W: 115g Kcal: 2432 Suplementy i odżywki do diety - Olimp gold omega3, ZMA apteczne (zincas forte i filomag b6), witaminy Daily Formula, białko Vitafit, mam też Monohydrate Creatin Classic od Vitalmaxa, ale to myślę, że dopiero po paru miesiącach treningu. Z góry dziękuję za ocenę i odpowiedzi.